Вегетарианство – отличный метод оздоровить свой организм. Оно помогает человеку очистить своё тело от токсинов и тем самым почувствовать себя моложе и энергичнее.
Многие люди, вдохновившись идеями вегетарианства или веганства, задаются вопросом о том, как перейти на вегетарианство правильно и без вреда для здоровья. В этой статье мы поделимся с читателями несколькими советами на эту тему.
Как стать вегетарианцем: с чего начать
Первое, что вы должны запомнить перед переходом на вегетарианство – не стоит менять свой рацион резко и в один день. Некоторые последователи растительной диеты опровергают этот факт, и мы можем согласиться с ними в одном: резкий переход на вегетарианство не повредит вашему организму. Однако психологическая реакция столь внезапного отказа от мяса может стать препятствием на пути к здоровому образу жизни.
В вопросе о том, как перейти на вегетарианство, следует помнить, что несколько месяцев, на которые вы потратите свой переход, – ничто по сравнению с годами, проведёнными за мясоедением.
Если вы задумались о том, как начать вегетарианство, то мы советуем вам сначала отказаться от мяса. Один месяц, проведённый без плоти животных в рационе, позволит вам отказаться от питания с продуктами животного происхождения плавно и без психологических сложностей.
Следующие шаги в процессе перехода на вегетарианство
После того, как вы почувствуете, что окончательно попрощались с привязанностью к мясу, можно отказываться от рыбы и морепродуктов. Спустя ещё один месяц воздержания вы почувствуете настоящую свободу от своего прежнего жизненного уклада. За это время ваши органы пищеварения очистятся, а кровообращение станет быстрым. Всё это сделает вас более бодрым и энергичным.
Однако вы можете не останавливаться на этом и продолжить переход на растительную диету. Отказ от остальных продуктов животного происхождения сделает из вас вегана.
Как стать веганом
Чтобы прийти к веганству, для начала необходимо отказаться от яиц. Такой шаг ускорит процесс оздоровления, а также поставит вас на более высокую нравственную ступеньку. Дело в том, что яйца, которые продаются в магазинах – неоплодотворённые. Они являются продуктом эксплуатации птиц и результатом убийства петушков, которых сортируют от курочек сразу после вылупления.
Следующий шаг – отказ от молочных и кисломолочных продуктов. Доказано, что их употребление в пищу приводит к накоплению слизи в кишечнике и замедлению метаболизма. Не стоит исключать из рациона все молочные продукты сразу. Сначала исключите из пищи молоко, через пару недель – кефир, ещё через месяц – творог. Как только вы пройдёте все эти ступени, вы сможете гордо называть себя веганом.
Итак, если вы хотите отказаться от употребления продуктов животного происхождения, но не знаете, с чего начать вегетарианство, то запомните: первым шагом в успешном переходе на растительную диету должен стать отказ от поедания мяса.
